Gisteren vond ik mijn startnummer voor de halve marathon van Schoorl op de mat. (laag in de 22000) Het zal mij benieuwen hoe het volgende week gaat, kan alleen maar hopen dat we het zelfde heerlijke weer krijgen als dat we dit weekeinde hebben gehad.
Vanmiddag stond de laatste lange training voor Schoorl op het programma. Samen met Rene heb ik een heerlijke ronde van ongeveer 18 km gelopen in 1 uur en 30 minuten. Op 75% van de training hebben we nog een kleine versnelling ingebouwd en aan het einde van de training was ik zeker nog niet moe. Als dit volgende week ook zo gaat, ziet het er goed uit.
Waar veel lopers zich de week voor de training druk om kunnen maken is wat ze die week gaan eten om zo goed mogelijk voorbereid aan de start te komen. Zelf heb ik me de afgelopen drie jaar redelijk goed in voeding e.d. verdiept en mijn conclusie is dat het vooral belangrijk is om voldoende rust te nemen in de laatste week en dat voeding (in iedergeval bij een halve marathon) van ondergeschikt belang is. Glycogeen wordt door extra te rusten maximaal aangevuld.
Ben wel benieuwd hoe andere lopers zich in de laatste week voorbereiden.
1 opmerking:
Zelf ga ik morgen nog ronde de 15 km lopen. Daarna zaterdag tijdens de training een paar versnellingen, verder niets. Rust!
Een reactie posten