Aangezien mijn ouders in Stedebroec wonen was het hele gezin mee om me aan te moedigen, zodat ik het sportieve met het sociale kon combineren.
Wat een warmte om te lopen, vorige week heb ik nog op de weblog van ron aangegeven dat het wat mij betreft niet warm genoeg kan zijn om te lopen. Dit geld met name voor de rustige duurlopen, maar bij een wedstrijd waar je toch harder dan normaal loopt, was het vandaag echt te warm.
Om 11:30 gingen we (met ongeveer 40 lopers) van start en ik vertrok vol goede moet op een schema van 4:50 per kilometer. (veel te optimistisch bleek later). (Ik loop zwaaiend voorbij)
Gelukkig had ik mijn drinkbelt mee, want wat mij opviel (en niet snap) is dat er op de 15 KM maar twee kleine drinkposten aanwezig waren.
Door de warmte en het te enthousiaste schema wat ik in mijn hoofd had, kon ik niet echt lekker in een ritme komen, waardoor ik echt te veel met de kilometers bezig was en minder goed naar mijn lijf luisterde. Mijn hartslag lag na 10 minuten ergens tussen de 175 en 180, wat later ook niet meer zakte (ook niet verder steeg)
De 5 km liep ik in 25 minuten. De 10 km in 52 minuten en ik liep de 15 km uiteindelijk in 1 uur, 21 minuten (en nog iets). Ver beneden mijn kunnen maar er zat vandaag niet meer in.
Ik was echt behoorlijk gesloopt toen ik over de finish ging.
Hieronder ben ik bijna gefinished.
Gefinished..
Weer hersteld:
Aanstormend talent (mijn kids):
2 opmerkingen:
Mooie tijd Marcel, ondanks de warmte netjes gelopen. Door de warmte en lichte pijntjes in me bovenbeen heb ik hem niet gelopen, maak pas op de plaats en richt mij op de MaratHoorn. Succes verder Marcel
Knap gelopen hoor met dat weer! Zie ik het goed dat jullie linksom over de baan gingen??
Een reactie posten