De afgelopen weken ben ik na een periode van relatieve hardlooprust weer begonnen met het opbouwen van mijn loopkilometers. Op dit moment loop ik weer tussen de 40 en 50 KM per week met in ieder geval een lange duurloop van 1,5 uur op de zondag.
In alle jaren dat ik nu loop is het me eigenlijk nog nooit gelukt om echt op een schema te trainen. Ik heb een aantal keren een schema uitgezocht, maar me er nooit aan gehouden. Tot nog toe train ik op gevoel en gezond verstand. Op deze manier heb ik van 0,5 km naar de halve marathon getraind. Ergens in 2008 wil ik dan eindelijk een hele marathon lopen, met twee of drie halve marathons als voorbereiding.
Wat ik me afvraag of het voor het lopen van een hele marathon echt noodzakelijk is om een schema te volgen of lukt het ook op gevoel en gelijkmatig de harloopbelasting en km's op te voeren. Ik weet dat het trainen op gevoel vast niet de meest efficiente manier is om te trainen, maar het geeft mij wel de meeste voldoening en ik kan dan het meeste van het lopen genieten.
Blesures: Na de relatieve rust kreeg ik in een van de eerste weken dat ik weer meer ging lopen een kleine blesure in mijn kuit, deze is inmiddels weg, maar ik heb nu last van mijn rechter voet. Het gekke is dat dit tijdens het lopen over gaat en het lijkt erop dat hoe meer km's ik loop hoe minder last ik er van heb, pas als ik 1 of 2 dagen rust neem begint het op te spelen. Iemand ervaring met zo'n (kleine)blesure?
2 opmerkingen:
Het is niet persé noodzakelijk een schema te volgen maar het is wel handig om een leidraad te hebben hoe je naar de marathon toegaat. Op zijn minst zul je toch een logboek moeten bijhouden om te zien of je op je gewenste doel kunt uitkomen.
Hé Marcel,
Long time no see! Leuk voornemen voor 2008. Heb ik ook overigens.
Een reactie posten