Na mijn halve marathon in Egmond heb ik serieus besloten om door te trainen naar de hele marathon, dus dat betekend heel veel kilometers rennen de aankomende periode.
Vanaf afgelopen vrijdag heb ik de volgende afstanden gelopen:
Vrijdag: 11 KM;
Zaterdag 8 KM;
Zondag: 16 KM;
Maandag: 11 KM;
Dinsdag rust:
Woensdag 8 KM interval;
Donderdag rust:
Week totaal: 54 KM
Vanaf vandaag:
Vrijdag: 11 KM;
Zaterdag rust:
Zondag: 3 uur duurloop !!
Maandag rust:
Dinsdag: 10 KM;
Woensdag: 8 KM interval;
Donderdag rust:
Vrijdag: 15 KM.
Mijn lichaam voelt zich prima, de kilometers loop ik heel soepen en mijn doel is om tot de marathon van Rotterdam 3 maal een duurloop van minimaal 3 uur te lopen. Ben erg benieuwd hoe de duurloop van 3 uur op zondag gaat. De volgende test voor Rotterdam.
Op mijn weblog heb ik nog een filmpje van Youtube gezet over een nieuwe film over het lopen van een marathon
3 opmerkingen:
Nou succes met je loop van a.s. zondag. 3 uur brrrrrrrrrrrrr.
Rotterdam, dat gaat helemaal goed komen met die instelling. Overigens de enig juiste!!
Cool man. You can do it!
Een reactie posten