Het aantal Kilometers dat ik per week loopt, stijgt gestaag. Ik merk dat ik al makkelijker de langere stukken loop. Door de weeks loop ik nu:
Dinsdag: 7 km rustig
Woensdag: 12 km normaal tempo
Vrijdag: 7 km snel
Zaterdag: 12 km rustig
Zondag: tussen de 20 en 30 km rustig.
Voor de marathon van Hoorn wil ik nog twee maal een 30 km loop inplannen, zodat ik de lange afstanden goed voorbereid heb.
Verder loop ik volgende week zondag de zandvoort curcuit run (12 KM) om weer het wedstrijd gevoel te krijgen. Doel is om de 12 km in het uur te lopen.
Wel is het weer de laatste tijd erg slecht om in te lopen. Afgelopen zondag heb ik bijna 20 KM in de stromende regen gelopen, afgelopen woensdag de helft van mijn 12 km loop in de hagel en voor zondag staat er weer sneeuw op het programma.
4 opmerkingen:
Als je kledingfabrikanten moet geloven dan bestaat er geen slecht weer alleen foute kleding.
Het gaat wel goed met je trainingen!!
Drama is het he, het weer, momenteel ook druk bezig om de km op te bouwen voor de marathon van Rotterdam maar valt niet mee met dit weer, maja thuis blijven is ook geen optie, hoe lopen je schoenen? Loop je komende weekend nog in Hoorn (Hollandia)? 21km, ook een mooie voorbereiding met wedstrijd gevoel. Afijn succes met lopen en trainen.
Voor het eerst je site bezocht, ziet er allemaal goed uit! Je trainingen gaan ook lekker. Nu het weer nog!
Groetjes Marina Vranken
http://www.freewebs.com/marinavranken/index.htm
Het weer zit inderdaad niet mee maar toch ga je goed.
Wie weet zie ik je in Zandvoort!.
Fijne pasen.
Groet Rinus.
Een reactie posten