rondje westfriesland

Zaterdag stond weer een lange duurloop op het programma en als extra voorbereiding voor Hoorn heb ik een gedeelte van het parcour gelopen. Mijn vader die ook tijdens de marathon op de fiets mee rijdt, heeft vandaag ook de duurloop meegefietst. Heerlijk niet al die spullen meeslepen onderweg.

De hele week stonden de weersverwachtingen niet al te gunstig, maar zaterdag was het heerlijk weer om te lopen. Droog, af en toe zon en niet al te veel wind.

De route die ter plekke bedacht werd, ging via Grootebroek naar Venhuizen, Hem, Wijdenes, Blokker, Hoogkarspel, Lutjebroek terug naar Grootebroek. Een hele mooie route door het mooie west friesland.

Doel was om de duurloop op minimaal 10 KM per uur te lopen, maar belangrijker niet om mijn hartslag te veel op te laten lopen.

Na 2 uur 41 minuten was ik weer terug en was er 29,1 KM afgelegd. (gemiddeld boven de 10,5 KM per uur) met een hartslag gemiddeld van 154.

Statistieken:
Maart:
Aantal uur gelopen: 16:32.31,8
Aantal KM: 183 km
Aantal Calorieen: 13473 kcal

Geheel 2008:
Aantal uur gelopen: 42:12.37,5
Aantal KM: 466.2 km
Aantal Calorieen: 36487 kcal