vakantie in zicht

Na vorige week een intensieve trainingsweek te hebben gelopen heb ik afgelopen week een rustigere week gelopen om me voor te bereiden op aankomende weekeinde waarin ik twee maal een rustige duurloop ga lopen. Een van 12 km en een van 15 a 18 km. Daarna ga ik me lekker op mijn vakantie voorbereiden. Heerlijk met het gezin een weekje er tussen uit. De vooruitzichten zijn in ieder geval optimaal.

Hieronder een van de grafieken over de afgelopen anderhalve week.
Wat mij opvalt is dat ik bijna al mijn km in de hoogste hartslag zone loop. In deze zone loop ik al na 3 minuten en hier blijf ik tot het einde in lopen. Totaal geen last o.i.d. van, maar het is toch beter om ook gericht in andere zones te trainen. Mijn hartslag loopt ook redelijk snel op en is na 5 minuten boven de 160 en eindigd na bijna 1,5 uur rond de 170.

Sinds kort kan ik ook filmjes e.d. aan mijn weblog toevoegen, dus wie weet ga ik dat ook meer gebruiken. Verder ben ik op zoek naar een ander template voor mijn weblog. Iemand tips waar je deze kunt downloaden?