Ziek geweest

Vorige week ben ik een aantal dagen ziek geweest. Last van een soort griep gehad. (koorts, hoesten, zere spieren enz.) Dat is ook direct de reden waarom ik niet zo actief op mijn weblog ben geweest de afgelopen dagen.

Dit heb ik normaal gesproken echt nooit. Maar goed, het leed is weer geleden en ik ben nu weer zo goed als opgekapt.

Afgelopen zondag weer voorzichtig een klein loopje gedaan (8 KM in 39 minuut 42) . Merkte dat dit best zwaarder ging. (hogere hartslag dan normaal en ook best moe)

Deze week pak ik voorzichtig het schema weer op en ben nu op zoek naar een goed schema om de 30 KM van Almere voor te bereiden. Ben erg benieuwd hoe de stap van de halve marathon naar de 30 KM gaat.